「水泳ダイエットしたいんだけど、必要な持ち物はどんなもの？」
「プールデビューしたいけど、あると便利なおすすめアイテムは？」
「ジムのプールに行きたいけど、どんな格好をしたら良いの？」
「快適に楽しくトレーニングを続けるための便利グッズとは？」
こんな悩みにお答えします。
当ブログにお立ち寄り頂きまして、ありがとうございます！m(_ _)m
こう見えて実は、買い物は基本的にコスパ重視な赤兎馬おじさんです。
水泳ダイエットを始めたくて、スポーツジムのプールに通いたいと思っても、
必要な持ち物と泳ぐ格好をどうしたら良いか悩んじゃいますよね。(;´Д｀)
プールでも購入可能な場合がありますが、折角ならあらかじめ自分が気に入った物を
用意しておきたいし、長く使いたいものです。
そんな初めてのあなたに、プールへ通うのに必要な持ち物と、持っていると便利な
おすすめグッズをご紹介します。
目次
- 水泳ダイエット初心者のあなたに！絶対に必要な持ち物
- 水泳ダイエット初心者のあなたに！あると便利なアイテム
- 水泳道具をより長持ちさせるために
- 最後に
- より効率よく水泳ダイエットしたい方に
- あわせて読みたい！関連記事のご紹介
水泳ダイエット初心者のあなたに！絶対に必要な持ち物
基本的には下記の３つです。
- 水着
- ゴーグル
- スイムキャップ
水着
スポーツジムでは基本的に水着の着用についてルールがあります。
例えば、女性のビキニや男性のサーフパンツなどは禁止されている場合があります。
多くの場合は、競泳用や練習用のフィットネスタイプの水着を着用してい
ます。
ここで迷うのが競泳用か練習用か？ですが、これはあなたのお好きな方で良いと思い
ます。
下記で紹介しますができればスポーツ用品店で実物をチェックしたり、付け心地を
確かめてからにすることをお勧めします。(^^)/
競泳用がオススメな方
- 本格的に泳ぎたいあなた！
- 泳ぐからにはスピードも大事なあなた！
- まずは形から入りたい意識高めなあなた！
ガッツリ！しっかり！泳ぎたい方は競泳用がオススメです。
※繰り返しますが、お店で確認と可能であれば試着を推奨します！
練習用がおすすめな方
- まずは水泳に慣れることが目標のあなた！
- 水中ウォーキングやシェイプアップ教室から始めてみたいあなた！
- コスパ重視でとにかく始めることに意味がある！と言ってきかないあなた！
競泳用でなくても、十分泳げます。
なんなら、私はずっとフィットネス用を愛用し続けていますが、全く問題ありませんし
買い替える時もお財布に優しいので、とてもお勧めです。(ﾟДﾟ)ﾉ
競泳用よりリーズナブルなので、初心者の方にお勧めです。
ちなみに私の所感ですが、スポーツショップで購入するより、ネットで購入した方が
よりお安いのでお買い得です。
ゴーグル
プールは塩素が含まれていますし、感染症の心配もありますからゴーグルの
着用は基本です。
※塩素が含まれた水は角膜障害の原因になると言われていますし、眼球を傷つけて
ウイルスに感染しやすくなることも懸念されますので。
※水中メガネ(シュノーケリングで使うガラスタイプ)はNGですのでご注意ください！
度付きゴーグル(視力に自信のない方にオススメ！)
レンズが度付きになっているタイプもありますので、視力に自信のない方は
こちらをご検討ください。
普段メガネをかけている私もこちらのタイプを着用してます。
ご自身に合った度数を良くご確認の上、購入しましょう。
こちらも水着同様、店舗で実物を確認することを推奨します！
スイミングキャップ
こちらも、着用が原則です。
着用しやすいのは左のメッシュタイプですね。
私が愛用しているのは右のシリコンタイプで、耐久性が期待できます。
水泳ダイエット初心者のあなたに！あると便利なアイテム
セームタオル
水で濡らして絞ってから使うタイプのセームタオルがオススメです。
１枚あれば絞って何度でも使えますし、プールサイドで落として濡れたとして
も全く問題ありません。
選ぶポイントとしましては、背中も拭きやすい長方形タイプのものが便利です。
左がより大きなタイプ、右が普通のサイズです。
インナー
ジムのプールでは多くの利用者がいますし、水着はフィット性が高いのでボディライン
もクッキリと露になります。
このインナーは必須ではありませんが、こんな方にオススメです。
- 初めてジムのプールに行くので、水着だけでは不安なあなた
- おなかが冷えるのを少しでも守りたいあなた
- 白っぽい色の水着なので、濡れて肌が透けるのを抑えたいあなた
- アンダーヘアーを隠して安心したいあなた
- 形状が露骨に出るのを回避したい男子！！(私はこれです＾＾)
女性用のものは参考に掲載します。
タイプはご自身でお確かめの上、ご検討ください。m(__)m
耳栓
耳栓もあると便利ですが、着用不可の場合もあるようですので、施設に予めご確認の上
ご検討ください。
左が子供用で、右が大人用です。
防水MP3プレーヤー(★オススメ)
特にオススメしたいのがこちらの防水MP3プレーヤーです。
水中で音楽を楽しめるというとても快適なアイテムなので、この記事をここまで
読み進めて下さったあなたに是非お教えしたいと思います！(ﾟДﾟ)ﾉ
ただし、利用できるかどうかは、施設によりますので予めご確認ください。
ちなみに、私が利用している市民プールは２か所共利用が認められています。
私自身が愛用しているタイプはもう古くて販売されていませんが、水泳を続ける為に
とても役立つ快適なアイテムですので、宜しければこちらの記事もご参考になさっ
てみて下さい。
水泳が続かない大きな理由の一つが、退屈だからということがあります。
これを使うことで退屈さを回避できますし、何よりプールの中の味気ない光景が
大変エモくなる画期的な代物で、あなたの水泳ライフの強力な相棒になって
くれるはずですよ！(*´Д｀)
別の物ですが、使いやすそうな似たタイプで口コミ評価も高い商品を掲載します。
水泳道具をより長持ちさせるために
プールでは衛生上、水に塩素を含んでいますので水着の消耗が結構早いです。
お気に入りの水着をより長持ちさせるためには、プール使用後に水かぬるま湯
で流し、付着した塩素を落としてあげてください。
私は泳ぎ終わった後、水道で水着・ゴーグル・スイムキャップ・セームタオルを
流し、無料で利用できる脱水機にかけてから持ち帰っています。
ちょっとしたひと手間で、消耗がだいぶ抑えられると思います。
簡単にできる対策でお気に入りの水泳道具を長持ちさせましょう！(ﾟДﾟ)ﾉ
最後に
水泳は全身運動ですし、身体に無理な負荷がかからない理想的な
スポーツです。
消費カロリーが多いことや、心肺機能の向上など、メリットがとても
多く続ければ続けるほどあなたの健康を強くサポートしてくれます。
ジョギングなどと違い、着替えや施設までの移動などもあり大変な部分もありますが
ボディラインをチェックしたり、少しずつ泳ぐ距離や時間をのばした
り、お友達と談笑しながら水中ウォーキングしたりと、楽しく続けることが
継続する秘訣です。
さあ、あなたも是非！
プールへ通い魅力的なボディを手に入れて自信をつけてみませんか？
より効率よく水泳ダイエットしたい方に
多忙な方の強い味方！MORE THAN DELI 宅配フード
折角あなたの大切な時間を費やして取り組む水泳ダイエットですから、体を作り健康を
維持するための食事にも気を付けたいところですよね。
食事管理ができていないと効率が良くありませんから、勿体ないです。
また、水泳に通うと結構な時間を割きますから、食材の種類や量などへの配慮や買い物
など、「食」に関することまで自己管理して維持するのって、なかなか大変です。
そこで、「予め栄養計算された高タンパク・低カロリー、低糖質な冷凍の食事」を
おすすめします。
- 健康的な体系コントロール・カロリーコントロール
- 食生活を見直し、正したい人向け
- 普段の食事と変わらない感覚で食べられる
- ダイエットのための昼食などにも
- 多忙な方の食事管理として
- 栄養計算が面倒な方にもピッタリ
- 体を変えたいが何をどれだけ食べれば良いかわからない方向け
パーソナルジムなどでも必ず食事指導が入るくらい、結果を出すためには食事管理が
重要です。
短期集中で利用し、その後は自分の都合で都度利用するのが経済的で良いですね。
≫MORE THAN DELIの詳しい情報はコチラからどうぞ
カツサプ(運動補助食品)のご紹介
水泳を続けていると、たびたび筋肉系のトラブルに見舞われます。
そんなときは無理せず休むべきなんですが、日常生活に支障が出たり、水泳を継続する
ためのモチベーションを維持することが難しくなることってありますよね。
対策としては、筋肉ダメージを軽減させ、素早い回復力を支えるために持久力を高める
スポーツサプリメントを利用するという方法もあります。
- 持久力の向上
- 筋肉ダメージ・足つりの軽減への期待
- 国内唯一のインフォームド・スポーツ認定商品
- 一般の方からオリンピック選手まで
カツサプ(粒タイプ)は、水泳の運動量に適した摂取タイミングや量もアドバイスされて
いますから、便利ですね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
